アロマテラピー　ハーブショプ　La Neigeから

  

こんにちは。La　Neigeは本日も１７時半まで営業いたしております。みなさまのお越しをお待ちいたしております。
写真は私の大好きな芳香器

音楽機能付き　アロマミストディフューザー　YUN　　　29,925円

カエデの間伐材、ガラスという自然素材をボディーにしたとっても素敵なアロマミストディフューザー
ガラスドームの中でミストが発生する様子が観察できて、リラクゼーション音楽を内蔵。付属のケーブルでポータブルオーディオプレーヤーにも接続できます。
付属のリモートコントローラーでLEDライトの色も変えられます。

私は仕事が終わってお店の電気をすべて消した時・・・わざとこのディフューザーを最後まで残しておいて・・・・
ふぅぅぅと一息してしまいます。

ちょっと高級だけど・・・だ～いすきです

気分に合わせて精油を選んで好きな香りをたのしんでみてね。




電気や火を使わない、ガラスの中に精油をいれて木製のスティックに精油が浸透して香りを拡散させる、デスクアロマ

アップル　（木製スティック3本つき）　2,940円

オフィスや寝室におすすめです。

これもなんとも素朴でかわいいので大好き。

最近は、なんだかざわざわと走りすぎた毎日だったので、芳香浴しながら、お掃除、洗濯、読書など
自分のVATA（風と空のエネルギー）を減らして、エネルギーチャージします。

またお名刺やカードなどにお好みの香りがつけられる、アロマカードケースもおすすめ。
とっても心にのこるすてきなお名刺になるといいですよね。

それではまたね。
  

こんばんは。La　Neigeは明日も１０時より営業いたしております。皆様のお越しをお待ちいたしております

母が生けた花です♡
桜、チューリップ…外は真っ白だけど、中は春を先取りしてる感じです

子供の頃はよく堤防から田んぼに向かってミニスキー（スキーといっても長靴につけるプラスチックでできたお手軽なおうち用のお遊びの短いスキーでストックなどないもので、男の子は青色、女の子は赤色だった。）をしたり、かまくらを作ってわざわざミカンを持っていって食べたり、顔を雪に突っ込んで顔型を作ったり、雪の香りに包まれていました。

香りは記憶を呼び覚まします。
雪の匂いをかぐと懐かしく温かい気持ちになります。
夕方にはそこに、どこかの家からカレーの香りが漂ってきて…あ、そろそろ帰らなきゃ！と香りを時計がわりにしたり…

そんな事を考えると、植物が眠る冬は香りを大切にしたいと思う季節でもあります。

店内には100種類以上の植物の香り、精油がございます。
きっと、あなたにとって心休まる香りがあると思います。

お気軽にお越しくださいね。
お待ちしております



  

こんばんは。La　Neigeは明日は月曜日で定休日でございます。なお火曜日は１０時より営業いたしております。皆様のお越しをお待ちいたしております。
最近ちらほらインフルエンザがでてきましたね。いや～ん移りたくない・・・ってだれもが思うんですが・・・

人混みに行ったら、手洗いうがいはもちろん、日々の生活でも質の良い食事や睡眠に気をつけたいですね。

こちらはウッディーボールミニ♡4,980円
アロマミストディフューザーです。
妹のおうちでは、この一回り大きいウッディーボール5,980円を居間で使っています。
この季節はティートゥリー、ユーカリ、ペパーミント、タイム、ラベンダーなどをブレンドして焚いて。
タイマー機能もついていてとっても便利。
見た目もナチュラルで温かみがあります。

魅力的な香りの空間を演出してくれますよ♡　好きな香り、その時その時の目的に合わせて精油を選ぶのもまたおすすめです。
詳しくはお店でお聞きくださいね。

さて、昨日はすご～くうれしいことがありました。
仕事が終わっていつも遊んでくれる大学時代のお友達とお茶する約束をしていたんですが、その友達から電話がかかってきて・・・
ちょっと～○○ちゃんがさ～実家に帰省していて時間あるっぽい連絡きたけど～～～～
その○○ちゃんとは、同じ大学でよく会う約束していた友達と３人でつるんでいて卒業してからも、彼女が結婚して神戸に行くまで、旅行に行ったり一緒に遊んでいた
お友達！

私が大垣にいるなんて知らないんじゃないかしら？それでびっくりさせる作戦で、友達の電話で友達が電話してきたと思わせて、私が電話ではなしてびっくりさせちゃお~作戦

そして２人でのお茶の予定だったのに、そのお友達もいっしょに！！お子さんが２人いてりっぱなお母さんだけど・・・
私たちも大学卒業したのはず～っと前でいい年になったけど・・・
すごく楽しかった
養老、大垣という大学に近い場所での出稼ぎいいんじゃない？お友達にもこんなふうにあえて！さびしくないね！むしろこんなサプライズがあって素敵

素敵な土曜日の夜でした

そして日曜日は・・・
冬は待っていてくれない！このまま毎週勢いでスノーボード三昧っしょ！って思っていたのですが・・・
寝坊してしまって・・・私の情熱が空回りした瞬間でした。
ということで、充電しましょとゆ～っくりアロマバスにつかったり、本屋さんに行ったり、そして今日も野菜いっぱいのデトックススープと陳皮が入った肉団子を作っていただきました。
最近新しい炊飯器を買って以来、自炊が楽しくなりました。忙しくってなかなか毎日手の凝ったものは作れないけど、なにもかも忘れて作業すると心までかる～くなってちょっといい気分。
そしていい女気分にも浸れるのでちょっと最近私のブーム（笑）

今日はせっかくなので、
黒きくらげとチンゲン菜、トマトの卵スープを簡単に紹介します。

①まず手羽先を水であらってキッチンぺーパーで水けをとり鍋にいれます
　そこにしょうがのうすぎり、ねぎの青い部分をいれて水をそそぎ、３０分ほどにだして、ざるなどでこして、塩であじをととのえてスープを作ります。
②きくらげは水でもどして適当なおおきさに切る。トマトは一口ぐらいの大きさ、チンゲン菜も適当な大きさに切り、ニンニクを千切りします
③鍋に油、ニンニクをいれて火にかけ香りがついてきたら、トマトを少しいためて、そこに先ほどのスープ、きくらげを入れて少し煮ます。
④そこに醤油、しお、こしょうで味を調えて、チンゲン菜をいれてひと煮たちしたら溶き卵を回しいれてできあがり！

黒きくらげは血をきれいにして毒素を体からだしてくれて、疲れや顔の悪さを解消してくれます。また、肺を潤してくれ、肌の乾燥にもおすすめ。
またチンゲン菜は血のめぐりを良くすることでカラダの毒素をとってくれます。腸の調子も整えて代謝を上げてくれます。
また肉団子に入れた陳皮はミカンの皮ですが・・・これは香りがよくってこの香りが気を巡らせてくれるので、血液循環もよくなってデトックスをサポートしてくれます。
また胃の働きを良くしてくれるので、消化不良や食欲不振、咳、たんにもおすすめで、なによりもこの香りがリラックスを促してくれるので、大好きです！

Ayurvedaの学校に行っているとき、食事はりっぱなAyurvedaの勉強の１つでクッキングの授業がありましたが、日本人の私はやっぱり中医学の料理の方がどちらかというと身近で好きです。
でもAyurvedaの理論や中医学の理論は、たぶん日本料理だろうが、イタリアンだろうが応用できるので、ちょっとだけいい加減にとりいれるのもいいんじゃないかな～と私はすこしづう取り入れてみたりしています。

明日も元気に笑顔でがんばれるといいな～

それではまたね。  

こんばんは。La　Neigeはあすは１０時より営業いたしております。皆様のお越しをおまちいたしております。
寒い冬こそハーブティーの威力が感じられる時期です。私も正直コーヒーは好きですが・・・
身体を温めてくれるハーブティーはやっぱりほっと心も体も温めてくれますよ。ぜひ生活の中に取り入れてみてね。


お店にはLapisさん　http://lapis.hida-ch.com/　のブレスレットなどを置かせていただいています。
私、石のことは正直あんまりわからないのだけど・・・・
もう６年ほど前に北海道に出稼ぎに行っているときに、そこで良くしていただいたかたもパワーストーンのお店をやっていらしゃって、
その時いただいた石があったんですね。こんなことぶっちゃけるのもなんなんですけど・・・
その時のパートナーとおそろいで、パートナーがオーストラリアに帰らなきゃいけなくなった時で、絆をってことで・・・

でいろいろあって別々の道に進んできているわけなんですけど・・・
その素敵なブレスレットをどうしたものかな～と考えてて、どこ捨てよう・・・ゴミ箱？石だから外でいいんだろうか？とかいろいろ考えて、結局車から自然の場所にぽ～いってすてたんですけど。（天然の石だからゴミじゃないから許してね）

そしたらね、すごいタイミングでそのあと、このLapisさんが私のためにブレスレットをプレゼントしてくれたんです！
前回は二人のためにってな感じで、こんな結末になったけど、今度は私だけのブレスレット！
もうこれ？もえるごみ？どこに手放したらいいの？とか申し訳ない悩みもありません！

Lapisさんが気にかけてくださってプレゼントしてくださった石！もちろんパワーもあるんですが、でもそのお心遣いに本当に感謝です。

断舎利すると、こんなタイミングで幸せが入ってくるのかもしれないですね
とっても嬉しい日でした。

明日も素敵な１日でありますように  

こんばんは。La　Neigeは明日も10時より営業いたしております。みなさまのお越しをお待ちいたしております。
年が明けたと思ったら・・・もうすぐバレンタインですね。なんともこの時期はいろんなイベントが目白押しですね

La　Neigeにも男性にもアロマを楽しんでいただきたくHomme Nature（オムナチュール）のシリーズはとっても人気です。
忙しい彼が自然の香りアロマで癒されるといいですね。
香りも3種類あってとってもすてきな香りです。よかったらバレンタインのチョコレートと一緒に差し上げてみてはいかがでしょうか？





メンズアロマの
homme　Nature【オムナチュール】homme＝男性、男性の　Nature＝自然、ナチュラル

その中で、私の好きなキャンドルとブレンドエッセンシャルオイルです♡

私はこのキャンドルをお風呂で灯して香りを楽しんでいます。
... 「カーミングウッド　2、940円」
華やかなイランイランと、落ち着きのあるサンダルウッドの香りで、やわらかい甘さが温もりのある雰囲気を漂わせてくれます。
全3種類の香りがございます

ブレンドオイルは本当に素敵な香りなんです♪
「カントリーナイト　1､260円」
他全3種類

さて、最近、自分のお勉強もかねてさまざまなトリートメントを受けに行くんですけど・・（って、トリートメントを受ける時間は至福の時間で私の楽しみでもあるんですが）。
この間お顔をマッサージしてもらいながら、施術をしてくださる人といろんな話をしていて、出稼ぎ先から1時間ほどでいける揖斐川町の春日村にあるスキー場の話がでてきて・・・
簡単にいけますよ～なんて言われたので・・・行ってきました。
1時間ほどのドライブだったのですが・・・道に雪はほとんどなく、どんどん山奥に運転していくと・・・・だんだん道がせまくなって・・・
日陰はツルツルで・・・ちょっとビビったんですけど。無事到着！

予想外に雪質はとっても板が走る雪でわるくありませんでした。
とってもすいていて、リフト待ちゼロ！滑りたい放題でした。
すると・・・・懐かしの小さなハーフパイプが！
こんなこと言ったらおこられるけど・・・・ちょっと形が開いていてスピード出して壁を登ったらハーフパイプには帰らず向う側に飛んで行ってしまうじゃん？みたいな形も昔っぽくて懐かしい！
こんな小さなパイプなら余裕っしょ！と自分の年を忘れて結構な勢いでパイプに入って・・・・はい思った通りハーフパイプには戻らず、向う岸の上にジャンプする形になりました。
でもこのなんとも6年ほどぶりにはいるハーフパイプがなつかしく、思わす360（360度回転する）やスイッチでの360やら最後には懐かしの540（540度回す）までトライ（っていってもそんなにジャンプしてないからあんまりかっこよくないよ）

でも少ないスキー客しかいなかったこの日ほんの少し、若者スノーボーダーにイエーイと言われ昔を思い出し、テンションが上がりました。

自分の中の何かがはじけたそんな瞬間でした。でも実は今日は筋肉痛で・・・・足がだるくて・・・
ゆっくりぬるめのお風呂につかったんですけど・・・・明日が怖いです。

もう年をとってなかなか思うように心も体の動かないのだけど、スノーボードも前に様には滑れないのだけど、自分を上げてくれる大好きなものがあるって幸せだな~
心から笑って、こころがら笑顔にしてもらって感謝しました。

ということで、今日は、ローズマリーが入ったマッサージオイルをつかって念入りにセルフマッサージをしたいなって思います。
ちなみに、スノーボードへ行く道では・・・すごく懐かしい10年以上も前のスノーボードっぽい音楽を小さくかけ（大きくかけるのは恥ずかしいので）そしてスポーツ前におすすめのマテ茶をのみながらスキー場にむかって気分はうきうきで行きました。

大会を頑張っていたあの頃、アロマやハーブそして心についてもっと知っていたら、もっと楽だったんだろうな～なんて思いました。

アロマやハーブはリラックスだけじゃなくて高揚もさせてくれるものもあって、スポーツにも大活躍するんですよ！よかったら試してみてね。

それではまたね  

こんにちは。本日は月曜日でLa　Neigeは定休日でした。なお明日は10時より営業いたしております。皆様のお越しをおまちいたしております。



今月のアロマ＆ハーブ店頭クラフト作り、そしてアロマ＆ハーブ製品のページをアップしましたので、よかったらホームページ　www.laneige-hida.jpもご覧になってね。



さて、久々のブログです・・・

今日はお仕事休みで、出稼ぎ先から近いスキー場の噂を聞いていくでしょ～と朝準備していたんですけど・・・

狭いアパートに大きなスノーボードケース・・・私の身の置き場所にこまる感じで朝開けていたら・・・・がっちゃ～ん！大好きだったコーヒーカップを割ってしまいました。散らかってしまったコーヒー＆コーヒーカップを片付けていたらテンション↓

や～めた！今日はいかないほうがいいかもなどとなんとも弱気になってしまいました。



さてパソコンをあけて・・・メールチェックをしてみたら・・・

お恥ずかしいのですが、2月に飛騨市の図書館で健康講座をさせてもらうことになっているのですが、そのご連絡でした。

Ayurvedaを題材に至らないこともあるかと思うのですがさせていただく予定です。また詳しいことが決まりましたらご連絡させていただくので、ぜひいらしてね。



そんなんで、その資料を作ることにしました。

そして、教科書やいろんな資料をみていて・・目に留まったものがあったので、早速今日ブログにアップしようかな～と思いました。冷えについてです。

よかったら最後にまとめてアーユルヴェーダで考える冷えについて紹介させていただくので読んでみてね。



最近肩こり、頭痛がまったくありません。なぜかというと・・・

①出稼ぎ先の薬局の横船戸クリニックで、漢方を処方してもらっているから

②最近、思いついたら、デトックススープ（って言っても簡単なもの）、今日は、黒きくらげとチンゲン菜、トマトのデトックススープをのみました。作り方は簡単です。黒きくらげはお血をとってくれ、また肺が乾燥して咳がでたりする、肺陰虚にもおすすめの食材なんです！また作り方を紹介させてもらいますね。

③頻繁にマッサージを自分でしたり、してもらいに行ったりしている

④心に整理がついたこと

などなど・・・



Ayurvedaでも秋や冬は特にああたかいオイルでのセルフマッサージは勧められて、しかもこの時期は本当のこの威力を知ることができる時期なのですが、昨日は月に1回の洞戸でのエドガーケーシーのオイルマッサージの講座でした。



鍋友ナース2人も一緒に車にのって、途中で静岡からきている理学療法士を2人のせて、私の小さな車が賑やかになりながら洞戸に到着です（冬の運転はやっぱり飛騨人でしょ～って実際は道に雪はまったくなかったのですが・・・）



最初にいろんなお話をして、そしていつものとおりエンジェルカードをひいて・・・

いつも何気にこれは何を意味するんだろう・・・この1か月の課題だな~と思うのですが・・・

2014年1月最初のエンジェルカードは

”LOVE”

でした。エンジェルさんがたくさん♡をもっていました。何ともだれでも知っているこの単語。こんな簡単な単語のエンジェルカードもあるのね！とびっくり。そして私、おみくじの大吉的な気分になって喜んでしまいました（笑）



最近、政治とか、世論とか、ビジネスとか・・・自分がお店を始めたのに、こんなこと言うのおかしいのだけど・・・大切なことだけど、もっと小さな身近なものにすごく興味がわいているな～って話していたのですが、このLOVEと一緒に地味だけど小さなもの、身近なものに目をむけたいとおもいました。



そして、上肢、肩、背中のオイルマッサージをし合いっこ！やっぱり気持ちいい！本当にリラックスできて、今日もまた幸せでした。

最近オイルマッサージなどうけまくりなので、もうそろそろ人にしてあげる時期がきたのかな～なんて思います。



血行もよくなって、ゆっくりのストロークで心からリラックスすることで、筋肉もこころもゆるゆるになれます。

みなさんもぜひ取り入れてみてくださいね。



それでは、Ayurvedaで考える冷えについて少しまとめたのでよかったらご覧になってね！



Ayurvedaでは3つのエネルギーが存在します。いつもお話ししているVATA,PITTA、Kaphaです

VATA＝空＋風

PITTA＝火＋水

KAPHA＝水＋土　　です



冷えは最初消化力の力（AGNI）が弱ることから始めるようですが、それぞれこの3つのエネルギーのバランスによってさまざまな冷えが見られます。冷えるのよね~なんて話はよく、女性の間で聞かれますが、でも詳しく話してみるといろんな冷え症状に出会います。



なので大きくいくつかに冷えを分けてみると・・・



・VATA（風の性質）が乱れて体の気のながれが悪くなって末端は冷えるのに、他の部分はのぼせてしまうような冷え。VATAは動きをつかさどるので、生理を起こすのもVATAなのですが、この生理周期を乱したりしてしまうのはVATAが悪化しているから。女性にこのタイプの冷えは多く、婦人科系の疾患や便秘、首や肩の凝りなどがでます。

VATAは乱れやすいエネルギーではあるので、冷やさない、規則正しい生活をする、十分な良質の油分をいただくなどなどVATAをふやさないことで、改善が期待できます。



・PITTA（火のエネルギー）はAGNI（消化の火）に大きく関与していますが、このAGNIの火が弱ってしまったことで、熱エネルギーが減ってしまって体全体の体温が下がって、食欲減退、情熱ややる気なども失われた冷えです。この原因としては冷たいものの摂りすぎやストレスなども考えられます。積極的に体を温める食材をとったり、簡単な運動などで筋肉量をふやしてあげるのも効果的です。胃腸が元気になってきたら、しょうがやトウガラシなどあたためるｽﾊﾟｲｽなどを取り入れることでAGNIが上がっていきます



・VATAが乱れて、体の代謝が悪くなって、水の性質をもつKAPHAが増えて結果的にPITTAも弱くなったために起こる原因が混乱した冷え。特徴としては、心身がだるい、倦怠感、眠気、身が重いなどなにか停滞している症状が見られます。

冷たいもの、あまり脂っこいものは控えて、暖かい作りたての消化のいい食事をいただいて、湯温度が３８～40度くらいの冷えを感じる人には少しぬるく感じるかもしれないですが、ゆっくりこの温度のお風呂であたたまったり。暖かいオイルでセルフマッサージをしたり、かるく運動したりするのは効果的です



・生命活動を担うエネルギーが低下した状態で、免疫力も低下して消化力もよわく生気も弱く顔色も悪くなった状態です。

アーユルヴェーダでは食べ物を口に入れてさまざまな器官を通って食べ物は精製されて約28日後にシュクラというとてもピュアな物質が出来ると考えられています。このシュクラは免疫力をになったり、男性では精液、女性では卵子といった生殖にかんするエネルギーでもあるのですが、それを精製するのに、口の中にいれる食物、そしてAGNI（消化の火）そして日ごろの生活、日ごろの心の持ちようなど様々のものがかんけいして、シュクラが作られます。Ayurvedaでも漢方でいう人参などのように直接シュクラをふやしてくれるようなハーブもありますが、身近にできることであれば、牛乳が嫌いでなければ、そこにカルダモンや丁子、シナモンなどをいれて精製されていない砂糖を加えて必ず沸騰させてあたたかい牛乳をいただくのはとても効果的です。

また良質な食事をいただいて、心清らかに生活できるように心がけるのも大切です。



以上のようにじょえじゃ体のみじゃなくて心にも影響するし、反対に冷えの原因は体のみではなくて、心も影響します。



自分を大切にケアをする、そしてそれぞれ大切な体や心をみだしたり傷つけさせたりするものに近寄らない知恵が健康への近道かもしれないですね！



それではまたね～   

こんにちは。本日はたくさんの方にお店にきていただいて本当にありがとうございました
今日初売り・・・そして明日はそうそう月曜日なので定休日です

火曜日は１０時より営業いたしております。
毎日寒いですね。体をあたためるハーブティーでカラダも心もぽかぽかしてね。

また
カフェでのおすすめはやっぱり！




Ayurvedic Chai(アーユルヴェーディックチャイ）です

Ayurvedaの学校に行っているとき、毎日飲んでいたアーユルヴェーダでおなじみのキッチンハーブが入ったチャイ！
私もだ～いすきなこのチャイをのむと心までほっとして肩の力がぬけます。
有機の精製されていないお砂糖をいれて召し上がってね。（精製された白いお砂糖は体をひやすのでAyurvedaではすすめられないんです）

さて、家族が初売りをお店で頑張ってくれている間、私は出稼ぎ先に戻って。
出稼ぎ先で働いてもう１年以上たちます。
何度も何度も、これでいいのかな・・・とか、上から目線発言ですが・・・もう辞めちゃいたいなとか・・・・
いろいろ考えたんですけど・・

でも、ここにいる意味やここにここまでいさせていただける縁やいろんなこと、ず～っとお正月休みは甥っ子、姪っ子、両親、お友達、スノーボードと騒がしく
考える暇がなかったのですが、こちらに帰って一人になって今日初めて新年っぽくいろいろ考えました。
まあ考える時間がありすぎるとちょっと複雑に考えてしまうこともあるので、ほどほどにシンプルにね

そして、読書・・・・
最近、年とって本当に涙もろいんですけど・・・テレビで動物ものとか家族ものみるとすぐ
この間は１０年以上も前の結婚式のお父さんの行動（しかも私じゃなくお友達のです）のさわりをきいただけで

今日は読書していて涙がとまらん・・・・しばらく泣いた後、私大丈夫か？と心配になった。
最近人の感情をとったり、想像するのが特技です！って履歴書に書こうかなと思うくらい敏感になっております
まあ涙はデトックスになるらしいし・・・

そうだ体のデトックスもかねて漢方的にデトックススープでもつくっちゃおうと思いつきました。


デトックススープを作って心身ともに新しくいきますか～ということで・・・

漢方式といっても家にあるなんでもない食材で作ります、今日は、基本的な毒だし食材７種類をいれてスープをつくりました。

材料は

白菜
しいたけ
大根
かぼちゃ
小松菜
（ふつうは大豆をいれるのですが、今日は簡単に）もやし
昆布だし
お好みで塩

作り方は簡単にいえば材料をこまかく切って昆布だしで煮るんですけど、小松菜ともやしは最後にいれてそして塩で整える感じです。
そしてAyurveda的要素も加えて胡椒は経絡のつまりを取り除いてくれるシャープな作用があるので、少しふってあげると、経絡のつまりが改善して
気の流れもよくなって血流や体内の水分も流れやすくなります。胡椒好きの方はいれてもおいしいですよ。

こんなんでデトックス？って思うでしょ？はいこの子たち野菜は立派なデトックス野菜なんです。
今度は冬らしくきくらげでデトックススープ作ろうかな。
味もやさしくて暖かくてほっとしました。

最近必要に迫られて新しい炊飯機を買ったので、忙しい毎日に少しずつ
取り入れて、自分をまずは大切にしてあげようって思います。



そしてお茶は・・・

ルイボスティーをいただきました。ミネラルいっぱいでしかも飲みやすくておいしいですよ。

って健康的な生活を紹介しましたが・・・・
ちょっと部屋が散らかっているので、いまさらですが・・・かたづけます

それじゃ～またね～

  

こんばんは。La　Neigeは明日も１０時より営業いたしております。
福袋も準備して皆様をお迎えしたいと思っております。
皆様のお越しをお待ちいたしております

冬ですね。

秋はVATAの季節で心がさびしくなったり、乾燥になやまされたり・・・Vata症状に悩まされた方も多かったのではないでしょうか？

冬はKaphaの季節です。
Kaphaエネルギーが周りに増えることで、私たち体にもKaphaが増えやすくなります。

Kaphaをバランスとるには。。。

積極的に辛味（ｽﾊﾟｲｽなど）渋味苦みが効果的ですが、特に温める食事がとても効果的なので、身近な生姜やトウガラシ、香辛料は一般的に温めるものが多いので積極的にとることで
過剰なKaphaが増えずにすみます。KaphaだとAｇni（消化の火）も弱くなりがちなので、これらの香辛料はAGNIをあげてくれるのでおすすめです。
あまり脂っこいものや甘味は食べ過ぎないようにきをつけるといいですよ。（季節は冬なので必要ではありますが、バランスが大切です）

また積極的に運動することも、過剰なKaphaが増えないのには重要です。寒いとどうしても運動できないのですが、寒い冬こそ運動が大切です。
それに含めて・・・Ayurvedaでは冬は唯一、性生活を思う存分楽しんでいい季節と言われています。Ayurvedaは性生活に関しても、季節で対応がかわります。

Kaphaはイメージとしてはとても母性的なエネルギーです。どっしりして、とっても人を愛情ぶかく包み込みます。
ますます美しい愛情を育てるには、心の性質をSattvaにすることです。
心の性質にはSattvaとRajasそしてTamasとあって、Sattvaはイメージとしては清く晴れ渡った青空のようにきれいにくっきりと見えている清らかな感じです。
そしてRajasは少し曇っています。明かりはみえていますがでも時に曇ってしまって見えないで間違いを犯してしまします。Tamasはどんより真っ黒で光がみえず、
何が正しくて何が間違ているのかわからずさまよっている感じ・・・すべての人に多少どの性質もあるのですが・・・
Sattvaを増やす方法の１つにはきれいなものを見て、自然にふれること、食生活を気を付けること、きれいな音楽にふれること、人を尊敬すること、人に愛を向けることなど
いろいろあります。

私もお勉強していてわかっているのに・・・ついついRajasが増えてしまったり、自暴自棄になってTamasを増やしてますます自分がみえなくなったりします。
でもSattvaがふえるときっと生きていくのが楽になるんだろうな～といつも感じています。
人生修行ですね。

せめてRajasやTamasがある私なら、、、Sattvaの心の真似事だけでもしてみなくちゃな～と思います。

毎回実家に帰ると・・・
がんばらないとな～と反省します。
いつも両親が見送ってくれるとき、体に気を付けてがんばって。ご飯たべるんやよなどいつもの言葉だけれど、がんばらなきゃ～と自分なりに思わされます

というわけで、自分なりに愛情をもって誠実に出来るだけのことをがんばっていきたいなと思います。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。



  

新年あけましておめでとうございます。
昨年はLa　Neigeをご愛顧いただきありがとうございました。
本年もよろしくお願いいたします。

La　Neigeは1月５日１０時より初売りを行います。
お得な福袋もご用意いたしておりますので、どうぞ皆様のお越しをお待ちいたしております。


今日は・・・・
スノーボードに行ってきました。
飛騨のスキー場はいいですよ。リフト待ち時間ゼロ！私は流葉という飛騨市のスキー場に行ってきましたが、国設の雪は良かったです。
プチパウダー、プチﾄｭﾘｰﾗﾝも楽しみましたよ！




私を知る人は・・・ゆきちゃんの季節がきたね～
と冷やかしてくれますが・・・
ゆきちゃんの季節は何気に老化とは何か？を身を以て教えてくれていたりもします。

でも・・・今日は見ず知らずの埼玉から来たという若者ボーダーと一緒にすべってみたりしました。
ある意味まだ負けていないけど・・・でもゴーグルとれないです

いつもさむいさむいというのが口癖の私も・・・
今日も立派な冬だったけど・・・・




汗かきました。やっぱり自然は最高です。
新鮮な空気に、ふさぎ込みがちだった私もニコニコ元気に

筋肉痛はいったいいつ出るのでしょうか？？？へんてこな行動していたら・・・きっと筋肉痛・・・
どうぞ暖かく見守っていただきとうございます
先ずはアロママッサージで乳酸を流します

この調子で２０１４年もがんばっていきたいと思っておりますのでよろしくお願いいたします！